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篮球比赛中如何迅速找到手感

作者:优德88-优德88手机版-优德88官网 发布时间:2019-11-15 05:31:04

  两周前我的状态非常火热,中投突破抛投勾手,简直就是往大海里扔高尔夫。虽然因为我是后面练起来的,大家都不是特别重视我,但是只要给我球一般都能进。可是现在手感极差,特别是今天...

  两周前我的状态非常火热,中投突破抛投勾手,简直就是往大海里扔高尔夫。虽然因为我是后面练起来的,大家都不是特别重视我,但是只要给我球一般都能进。可是现在手感极差,特别是今天,不光中投差,突破也很差,突进去了但是球不进。还有半个月就要开班赛了,我认为我是我们班一块相当重要的拼图,因为我的我们班能投能突的不多的几个的一个。现在这样我很苦恼,请大家帮帮我,怎么找手感,怎么保持一个良好状态?

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  展开全部手感不稳定是非常正常的,除了跟自身状态有关,也跟对手的防守强度有关。建议楼主在开班赛前的这几天,有条件有时间就每天自己练下中投和急停跳投,按照20个一组来练,一定要坚持每天或每两天练一次。然后就是自己多拍球。不要小看拍球这种基础的事情,很多球员都是没手感的时候就多拍拍球,左右手交替运球,来找球感的。

  我认为我还算努力吧,寒假暑假在家会自己多训练的,但是经常时而超神时而软蛋真的顶不住啊所以你要知道能每场都稳定发挥的球员是很少的啊,你要放轻松心态,不能到时候上场了一时没手感就乱了。

  连续的快速攻防转换,消耗投手大量的体力,在突然需要你投篮的时候,你发现自己气喘吁吁根本不能保证出手的稳定。

  首先,你要冲刺跑(不停的跑),跑到你觉得你完全跑不动了为止。然后开始休息,你会发现要不了多长时间,你就好像又拥有了完全的体力,在这种感觉下练球,最能模仿真实的比赛感觉。

  然后,还是要跑。球放在三分线内的地上。在两个篮筐之间随意的往返冲刺,跑得觉得有点失控的时候,捡起球投篮。这样可以让你真实的感觉比赛中体力急速消耗中的投篮的手上感觉。

  最后,体会。所有的练习都需要细致的体会,运动员的训练日记是很好的方式,不过我们不打算变成专业的,所以你要认真的体会,不光是训练中的所得,也要体会自己的不足,然后找到训练的方法。

  本来很喜欢运球一下,拔起来就出手,可是为了躲避防守球员,做了2、3个假动作,骗过防守球员之后,出手发现自己也没有投篮的感觉了。

  首先是抢投,对于球感很好,身体素质比较好的球员,抢投是不错的选择,永远在对手逼近你之前出手。这就要求你的接球到出手的时间异乎寻常的快,快到防守球员注意到你接球的时候,你已经开始出手了。不断的练习调整球和控制球的熟练程度,还有腰部的力量。对于很多人,这是第一选择,确实也是最好的选择。

  多晃动,但是始终保持出手的命中率就是你要解决的问题。练习的时候有些强行起跳投篮就可以省略,直接练习接球、假动作、再假动作投篮。这一招虽然有点拖沓,可是一旦练习成功,威力也很巨大。当然,练习很很消耗时间的。

  有防守球员在你面前的时候,会干扰你的命中率。

  其实各人在实战中会遇到很多不同的问题,要自己细心体会,然后在训练中找到练习的办法。这样才能逐渐提高水平。

  在比赛中迅速找到手感是不太可能的 只有保持手感。 我只能告诉你练习的方法。 就是在练习投篮之前快跑15圈 要让自己的心率加快 在进行投篮训练才是有效的训练。 因为平时的野球和正规的比赛完全不是一个概念。心率处于不同的状态投出去的球也不一样。 所以不要看平时玩的时候投篮很准。但到比赛时如果不适应 也会变成队伍的累赘。围绕操场跑十五圈 就是保持自己的心率处于一个高频率状态 适应比赛的环境

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